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每天區區半小時鄭多燕,讓我全身吃檸檬惹(((減肥是會呼吸的痛呀!!!
呼~這幾天腰不是我的,腿不是我的,手臂也不是我的><
每天起床都移動的非常緩慢,動作太大就痛的呱呱叫
為什麼會這樣!!??
因為我開始跳鄭多燕了(((擦汗
好一陣子沒有積極的運動了,導致我默默的長肉了
腰好像又再次離家出走(((幾年前也曾經出走過
我就是那種不見棺材不掉淚的個性
每次都要等到褲子穿不下了才有自覺
唉~我知道錯了(((跪
我身高168,人生最巔峰時期的體重是57公斤
聽起來似乎沒有非常誇張
不過因為我個子高,只要稍微長胖就會看起來像壯妞
曾經我也用過非常激烈之手段來減肥
像是...無澱粉飲食,水煮餐減肥,一天一餐等...不人道的方式
有沒有用呢!!?當然非常有用
((都這麼不人道了,沒用還得了))
不過能維持嗎!!?我倒是不這麼認為
對我來說,吃太重要了
要我一天..兩天..三天....七天不吃澱粉
我硬著頭皮還撐得下去
但如果要我ㄧ輩子這樣吃...我投降(((做 不 到
所以人家說減肥是女人一輩子的功課
我舉雙手雙腳贊成
只要還對自己的外表在乎,減肥的課題永遠無法all pass
所以...需要奮戰這麼久的一件事
當然要選擇最善待自己的方式來進行囉!!!
以我現在的年紀來說
單單只是忌口戒宵夜,成果有限
隨著年紀的增長,新層代謝變得比較慢
同樣的減肥方式,年輕時做效果啵棒
但現在做成果讓人好沮喪
((那些吃不胖的人,真的很讓人恨得牙癢癢))
對我來說,吃飯要吃得沒有罪惡感
一定要搭配運動
現在大多數男生,應該都喜歡看起來瘦,抱起來肉的女生吧!!
((阿仙哥就是喜歡這款))
營養均衡,完全不需要忌口,但也不要暴飲暴食
也可以健康的瘦下來
這張照片是一年多前瘋狂減肥時的拍的
那一陣子運動的非常積極
但是卻幾乎一天一餐而已
瘦~但是好像只是乾扁(((連胸部好像都縮水><
那時候家人都說我太瘦,不好看
現在看來好像真的乾巴巴的齁(((搖頭
現在的我飲食正常,運動規律
氣色變好了,曲線也稍微看得出來一點點
((唉呀~我才剛開始,不要太嚴格啦!我知道我還有很長路要走))
希望繼續維持,我還想練出小腹肌XDD
另外我雕塑曲線的小幫手就是塑身衣
那種傳統緊得要死,讓人無法坐下和彎腰的塑身衣我穿不住
尤其要在現在這種天氣穿,不長痱子都難
不過魔塑女人這款類似褲襪材質透氣的背心我真的很喜歡
((我平常都穿300丹的))
塑身衣讓我穿起衣服曲線更好✔
常常又能夠提醒我,我不要暴飲暴食✔
那種一穿上就無法吃飯的塑身衣我不敢恭維
因為....我 要 吃 飯!!!
((阿仙哥:夠了喔!全世界都知道你不吃會死了!))
哈哈,所以我的塑身衣只是用來提醒我不要吃太撐而已
(((太常吃到走不動了>///<
而且細肩帶的款式很方便
套上衣服就可以直接出門了
如果平常搭配合身小洋裝,也不會很奇怪
我都直接來拿當小可愛穿^^
另外同款塑身褲我偶爾也會搭配著穿
這款是280丹的塑身褲
蕾絲邊的縮口不會勒出痕跡來
反正不管如何我都講求舒適度
因為舒服才能夠穿得久阿!!!
稍微來跟大家分享一下我的運動量好了
之前我有習慣上瑜珈課程
尤其是熱瑜珈(((在40度高溫教室做瑜珈
減肥的效果真的非常驚人
不過因為前陣子工作忙碌
沒有時間每天特地跑去瑜珈教室上課了
而且額外的瑜珈費用也滿高的
((我上的那間瑜珈,費用稍高))
最近聽很多朋友說鄭多燕的塑身舞很厲害
於是上網搜尋的一下
某天默默的跟貓媽在家跳了一回合
汗流得不比我上瑜珈少耶
所以..我默默的把鄭多燕列入我塑身運動之ㄧ
每天30分鐘流汗真的很過癮喔!!
之後再跟大家分享心得
騎單車和快走慢跑都是我時常會做的運動
常常在晚上比較涼快時,快走搭配慢跑大約1個半小時
騎單車的話大約1小時
其實我沒有刻意設定時間
只是從我家到碧潭來回大約是這個時間
因為我運動需要有一個目的地
這讓我更有達成的動力
不然我隨時會覺得已經夠了,可以休息了
(((被揍
每次運動完,當天的睡前我都會抬腿
這個動作可以讓我的腿隔天不會不舒服
即使是久站一整天也不那麼容易水腫
抬腿時間我習慣大約30分鐘左右
腿會稍微麻麻的,有得到紓暖的感覺^^
這款襪套紅滿久的了
我的第一雙還是從日本買回來的,很棒棒
如果當天走了很多路,我也會穿著睡覺
像是我去韓國時,也有帶著一雙去
((瘋狂逛街之餘,腿也是要顧好呀!!))
而且那去韓國時超冷,晚上睡覺穿上襪套超暖和的XD
(((這雙也是280丹的
最後還要分享我的果腹小幫手^^
偶爾晚上肚子餓時,我會喝一些鮮奶或豆漿
(((太餓會睡不著><
有時候想換換口味時,就會加一包果腹滿足
我喜歡草莓口味的
我通常都加牛奶或是優酪乳一起喝
喝起來像外面買的草莓奶昔
大概放10分鐘左右就會變成稠稠的奶昔狀
是我近期的宵夜好朋友XD
擁有誘人曲線是每個女人的夢想
擁有誘人曲線的女朋友或老婆是每個男人的夢想
對我來說,減重或雕塑都是需要時間慢慢來的,急不得!!!
健康瘦才能維持長久喔~
讓我們一起邁向完美曲線吧^^
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