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作者: 珊兒

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唉....大家都說我最近瘦了
其實有一半原因是因為心情啦>_<
但是我還是一直有在持續減肥的!!!


這次的減肥文
除了要分享正確的減肥法之外,
還有心態問題也是今天的重要課題唷



首先呢
珊兒就要來打破大家對於減肥的看法


1.減肥一定就是不吃東西或節食才是最快瘦的嗎?
答案就是錯的!!!!


珊兒減肥從來都不節食的 照樣可以瘦

很多人都因為減肥有壓力
看到想吃的卻不能吃 而覺得減肥很難
其實在減肥的過程中
不是不能吃,而是要改變吃法


像甜食還有肉食
一定都是大家不可或缺的美食
在減肥過程中一樣也是可以吃的

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肉食的話
還是建議吃 雞肉最好
因為油量最少 尤其是雞胸肉的部位
改用清蒸的更好唷
如果怕很膩
也可以做成火腿 清淡的吃
一樣可以瘦唷

青菜方面 最推薦花椰菜>\\\\<
花椰菜真的是減肥的好幫手!

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甜食的部分
也可以改變吃法
像是優格水果
都是可以自製的唷
以水果多量 優格少量來吃
會更健康而且達到瘦身效果

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喝的方面
無糖果
絕對是減肥的最佳拍檔!!
越喝越瘦越健康唷

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空腹喝效果會更好唷
把它當平常的飲料喝絕對OK!
珊兒有時候嘴饞的時候還會加優格
也是減肥的好幫手


只要不要暴飲暴食
偶爾在減肥時刻可以小小品嚐一下美食
絕對也是可以瘦的啦


今日的瘦身小秘訣
♥打破減肥迷思!!!
這也是珊兒瘦下來的最大秘密武器唷
那就是晚間必備的塑身系列

美胸衣
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很多人都會報怨 只要減肥胸部就會縮水
其實珊兒以前也常有這個困擾!
除了因為減肥不當 像是 不吃不喝等等..
再來就是晚間習慣不好啦!!!

像珊兒也是晚間不喜歡穿太多衣物或是覺得不舒服
可是這樣也會造成胸部下垂 身型就算瘦下來有不好看>__<

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穿起來非常舒服 私心推薦給大家♥♥♥
尤其是肉屬於比較多然後想瘦下來的北鼻!!
胸部的問題 一定要考量到>__<

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再來就是我最在意的腿!!!!!!!!!!!
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運動就一定要搭配提臀褲襪囉♥

其實很多女孩的腿都不是胖的 只是水腫!
要改善水腫問題就要做點小運動
像是 抬腿 騎腳踏車 類的

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長久下來 腿真的有差>__<

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以前就是胖腿!!!還有水腫
困擾超久T______T 現在終於改善嚕♥


再來就是腰的部份
其實我一直以來 腰都滿瘦的
但還是要長期保養才有這種效果喔!!!
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這種瘦身衣也就是坦克背心 也可以外穿唷♥
就像一般背心一樣 但是有塑身效果>\\\\\<

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我最愛的就是我自己的腰拉hahaha


接下來要來讓大家看看結果
其實之前我最在意的就是臉還有腿!!!
不見最近有瘦下來 真的好感動 嗚嗚嗚


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有圖有真相~!!!!
減肥其實不難
只要打破心態問題就可以快速又輕鬆減肥啦

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