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首圖心聲：冬天就要來了我也可以開始準備冬眠模式 mode on～!!!!!
老實說我真的很不喜歡冬天耶
尤其台北又會開始每天都要陰雨又濕冷的天氣
會讓人每天非常沒有精神
每到這個季節我都會覺得每天好像都沒睡飽一樣 (<--金剛說：自己愛睡覺還扯給天氣)))
好啦～我承認我真的很愛睡覺～
但....就真的不知道為什麼會懶洋洋的
好想每天都窩在棉被裡面就好
然後再把pad拿出來就窩著看日劇韓劇一整天我都ok (馬上被打~))))
大家有沒有冬天不管怎麼穿衣服 怎麼努力吃東西都還是覺得好冷的經驗
我有耶～
幾乎真的比溫暖的時候還要常餓肚子
也穿了好多衣服了 即使是在家仍然會手腳冰冷
手腳冰冷真的是很多女孩而的通病吧
這一點我真的非常困擾
因為有的時候都會冷到我睡不著
今天就容我這個希望今年可以順利擺脫手腳冰冷的小女子
來為大家揭曉一下我自己的保暖小方法吧
外出篇
1. 善用內搭褲or絲襪
我很不喜歡穿長褲
尤其是冬天要會遇到一直下雨的窘境
長褲如果淋濕了反而會讓我覺得更冷
所以我一定會去買丹數高或厚一點的內搭褲或絲襪
這樣仍舊可以美美的穿自己喜歡的衣服出門去
而且有一次冬天我跟朋友跑去合歡山
就是絲襪+內搭褲同時穿上 然後再搭配雪靴
這樣我的腳一點都不會冷耶
2. 找合身的衛生衣或發熱衣
通常我買的衛生衣或發熱衣不一定會買最厚的
但是我一定會找到適合自己身形穿起來是最貼身的
通常身體如果有貼身的衣物包住 而不會啷啷的跑風進去的話
感覺上就比較不會那麼冷喔～
像我買得這款速塑女人240D 纖塑機能7分暖暖衣
就是有一點點厚度但又不至於會太厚
加上稍微有些丹數就會有塑身的效果出現
所以即使外罩蓬鬆的毛衣也不會讓我看起來很臃腫
非常貼我的身形 穿起來也很舒適
冬天它是我的好朋友
3. 準備保暖小物 暖暖包/手套/圍巾/口罩
暖暖包是我冬天外出一定會放在口袋裡面的
有的時候太冷也會在肚子那邊塞一個
之前也有買過專門放在鞋子裡面使用的暖暖包
我覺得也很好用喔～
之前跟金剛去北海道玩
北海道的空氣又超乾冷的
時常會覺得鼻子很痛
有了口罩就很方便只要戴上就會溫暖許多
那個時候每天都下雪快要冷死了就是這樣整套裝備救了我
褲子裡有褲襪+貼身暖暖衣+圍巾+帽子+耳罩+暖暖包+口罩
冰天雪地裡玩九天回家還沒有感冒
真的想大喊Lucky～
居家篇
1. 補充熱量/喝熱飲
因為我超愛吃甜的所以家裡都有很多庫存甜點
想要補充一點熱量的時候我就會吃巧克力
盡量挑選糖度低比較純的款式
這樣子比較不容易默默的補充到體重～
熱飲我通常會喝低卡麥片類的
除了喝熱的可以覺得溫暖之外麥片也會增加一點飽足感可以解嘴饞
然後很想喝甜的時我就會喝這個桂圓仙草蜜口味的果腹滿足
一盒裡面有10份 一次就取一包出來泡
已經是分裝好的小包裝如果是外出的話攜帶也很方便
直接泡開來喝或是加牛奶都很好喝喔
而且一包才18.4大卡
可以喝得很安心又不怕變胖～
到出來是這樣子粉狀的 添加熱水泡開了就可以飲用囉～
黑糖口味的很好喝而且也會增加飽足感
加上如果生理期來喝這個的話我自己覺得也會有一些舒緩的效果
畢竟吃甜的心情會比較好～
2. 按摩
之前也提到了我冬天都會有手腳冰冷的老毛病
所以冬天我都會用指關節來按摩腳背
按摩的方法是來回推的方式
腳背上有很多穴道按摩會滿舒服的之外
還可以幫助增加足部的血液循環
血液循環如果比較順暢
就比較不會冰冷了
3. 舒服的厚拖鞋/USB發熱襪套
這兩個真的是冬天必備的好物
也免除了按摩的麻煩
直接穿這個就會溫暖很多喔～
其他
1. 泡湯/泡熱水澡
這個真的是最有效也是最快速的方法
只要10分鐘全身真的都會暖起來
然後馬上鑽到棉被裡面去睡覺真的超舒服超享受的啦～
2. 泡腳
有時間的話也可以用熱水來泡腳
腳丫子熱的話也會覺得身體比較暖活
時常泡腳還可以幫助身體的血液循環變好
氣色也會比較好
手腳冰冷的問題也會獲得不少的改善喔～
3.適度運動/曬太陽
這兩個都是可以禦寒之外
最主要的就是幫助身體的血液循環
身體自然就會感受到溫暖啦～
以上的小小心得分享不知道大家是不是也這樣保暖的
希望今年冬天可以不要那麼濕濕冷冷的
我想要快點度過這個冬眠期
恢復我以往的活力阿～!!!!!
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