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話說呀~~~momo我在48公斤時也不知道為啥腰就不怎麼細了…
我既不愛吃冰，也不愛喝冰的飲料，更不喜歡吃甜點…
照道理來說應該是不會有什麼小腹…
but我的腰跟肚子就一直處於滿驚人的狀態…
但很神奇的在有穿衣服的情況下完全看不出來，而且還是緊身的哦XD…
還記得高中的體適能課，因為跟體育老師很熟…
就請老師猜看看我幾腰…
老師仔細的看完後說：「我猜是24左右，最多也不會超過26」…
結果耶，拿起皮尺一量…
正確答案就是………………30………
體育老師一付像看到珍奇異獸一樣的說不可能又再量了一次…
第二次後老師終於說出：「嗯…那妳可能需要多做一些腰部運動」…
看吧！！很神奇吧！！到底為什麼我明明就有著像蟒蛇一樣粗狀的蟒蛇腰…
but肉眼卻看不出來呢？？…
這個問題就交給老天爺去解決就好了…
因為今天要講的重點是，momo我在發胖時期時…
腰圍終於突破了30大關啦(揮手中)…
恩…恩……XXX，這是有什麼好驕傲的呀…
人家都是23.5腰，我居然是32.5腰…
一整個就是可以去撞豆腐自殺了呀…
先來看看傳說中的蟒蛇腰…
原來豹紋穿在胖的人身上已經不是性感不性感可言的問題了…
這完全就是蟒蛇捲縮成大便時的樣子呀(一層一層的XD)...
當時的我是哪裡來的勇氣敢穿這樣出門…
自我感覺良好用在當時的我真的是再貼切不過了呀XDD…
看吧~~有圖有真像的32.5腰…
這畫面我都覺得自已到豬肉攤可以賣到一個好價錢了XDD…
一整個就是又白白嫩嫩的豬肉呀！…
在跟大家分享今天瘦巨腰的文章前…
先來讓大家檢測一下自已的小腹跟腰是不是over了…
如果是的話，就快點跟momo一起揮別蟒蛇腰吧XDDD…
首先就是站直側身對著鏡子…
接下來就是由朋友或是自已看胸部和小腹有沒有突出(沒胸部的就算了，因為momo我也是沒胸XD)...
如果小腹比胸部還要突出…
而且低頭還看不到自已的肚臍那就非●常●有●問●題了…
這時候再不快減的話可能連腳指頭都要看不見了呀！！…
●容易造成小腹突出的習慣
1、常穿高跟鞋難會造成骨盆前傾、內臟下垂、小腹凸出
2、吃得太快，造成消化不良、食物囤積，胃凸
3、吃得太飽，胃會撐大，少吃、多餐才可以有效改善
4、喝冰飲料，吃冰，脂肪容易囤積在子宮周邊
5、穿低腰褲，也容易造成小腹凸出
既然要減肥，少吃高熱量和多做運動當然是必備的…
為了不要在像之前一樣暴飲暴食的狂吃…
momo都會喝「無糖果昔 - 果腹滿足」來增加飽足感…
除了增加飽足感以外，果腹滿足還有各種維生素和礦物質…
而且每份熱量都不到20卡，一整個就量為我量身設計的呀！…
無糖果昔的口味非常多種，而momo我自已最愛喝的就是檸檬囉！！…
一拆封馬上就可以聞到超級酸甜又香濃的檸檬香…
我一整個超愛這種味道的啦！！…
加入白開水後放置約4~5分鐘就會變成凍狀的奶昔…
喝完後再喝一杯白開水就讓我有4分飽的感覺了…
降子吃正餐時就可以少吃一點熱量到體內啦！！…
如果覺得單喝有點空虛寂寞覺得冷…
還時候就可以加在蜂蜜或是酸梅湯裡…
momo雖然不愛吃甜食，但對蜂蜜卻無比熱愛…
所以一次就給它買個一小桶…
有了這桶蜂蜜後我就更愛喝果腹足啦！！…
有了蜜茶後再加入檸檬果昔整個就是檸檬蜜奶昔了呀…
光是聽就好喝到一個炸掉了…
更不用說喝起來更是波波波棒到一個不行…
能減肥又同時享受美食的食品都是我最愛的啦！！…
●無糖果昔哪裡買：點我點我！
一般來說早餐我都很正常的吃…
中餐時就會到便利商店買個生菜沙拉或是水果回來…
畢竟之前大魚大肉真的是吃太多了…
既然下定絕心要減肥就多吃一些蔬果讓身然彌補一些「不一樣的營養」回來吧XDD…
第一次買海藻寒天時我白痴到忘記去拿醬包XDD…
所以買回來後當然又是加入水果淳來去調味囉…
話說自從有了水果淳後我幾乎吃什麼生菜的料理都少不了它…
一整個就是對身體有益又好吃耶！…
晚餐的時候盡量以蛋白質為主的食物當主餐…
雖說是在減肥…
但還是要讓身體有蛋白質來提供肌肉和內臟所需要的養分…
而momo都還會另外再自已切洋蔥來配玉米鮪魚吃…
一整個就是很美味呀！…
不管是發胖時期還是減肥時期…
洋蔥似乎都離不開我耶，哈哈…
沒辦法(攤手~)，誰叫洋蔥那種嗆辣感就很對我的味(哇沙米我就不愛了XD)…
而且老媽常跟我說吃洋蔥有益身體健康…
當然是要把它一整顆拿起來啃的呀XDDD…
補充一下，在晚餐前的1~2小時左右…
momo會吃一包酵素來讓飯後消化道機能維持暢通…
我肚子會這麼大不用想就知道有一大半都是便便先生…
長期累積便便是非常「阿雜」的事…
想讓小腹變小就先讓便便先生離開自已吧…
喝酵素時momo也是會加到牛奶或是峰蜜水裡一起喝…
話說酵素的順暢利真的很不錯…
通常幾小時後就可以讓我一瀉千里了呀XDDDDD…
其實酵素對於人體的幫助不僅止於排便而已…
長期吃酵素對於身體機能跟健康都相當的有益處…
所以一吃上癮後什麼品牌跟口味都要來一下的呀XDD…
調節生理機能跟促進新陳代謝是吃酵素的2大優點…
多半的酵素喝起來也都很像果汁…
momo的酵素幾乎都在86小舖選購的…
(點我連結86賣場：beauty小舖，點我點我！)…
一整個就是健康又啾吸呀！…
講完飲食方面的後接著就是運動按摩的部分啦！！…
看我為了瘦小腹跟腰什麼武器都有了XDDD…
為了削肉什麼該來的和不該來的都來了呀(好饒舌)…
不管是推的、按的、柔的、滾的、掐的…幾乎樣樣我都來了呀！…
在做這裡按摩運動前momo我會先去公園慢走半小時左右…
有點出汗的情況下會覺得肉變的比較軟(我自已降子覺得的啦，哈XD)...
接著回來在做這些琳瑯滿目的按摩…
大飆汗的感覺一整個就是舒湖呀！…
這根腳底按摩棒拿來推肚子我覺得超好用滴…
不管是圓頭的部分還是尖頭處都還可以按摩肚子的內道…
每次按完後就差不多可以去跟便便先生見面了呀！…
桿麵棍跟洗碗手套都是看書上寫照做的…
邊桿邊捏自已肉的感覺還滿爽滴，噗…
塑膠啞鈴是裝水的，躺著床上時我會把它放在肚子上做呼吸…
雖然這是個很懶的運動…
但做個十來分鐘的也會讓肚子充分波動呀！…
大飆汗完後接著就是泡澡時間了…
常泡熱水澡對身體是很好滴…
而且也比較能乏進血液循環…
有時間的話就常去泡溫泉會更好的哦！…
泡澡時我都還會加入泡澡粉來讓皮膚變更好…
減肥的時期我同時的一直努力要讓自已白回來…
因為爆肥時期處於非常一個自甘墮落的狀態XDD…
出門完全不防曬的，結果夏天過去後我的雙腳就變成兩根木碳了…
改天再來跟大家分享美白文章吧！！…
泡完澡後就是睡前的最後按摩啦！…
這款曲艾玲代言的諾護雙效曲線霜也是從86小舖挖來的好貨…
但不要忘記在擦上後一定也要做些許的按摩才能發揮到最好的效果…
如果只是擦上瘦身霜或曲線霜就有用的話…
那天底下就不會有胖子了啦(攤手~)…
擠在肚子上後就可以開始做簡單的按摩囉！…
睡前千萬記得就不要再做比較激烈性的運動了…
不然容易因為心跳加速讓睡品質變得較差…
簡單的按摩就可以囉！！…
(點我連結86賣場：諾護雙效曲線霜)…
就像降子以手指或掌心在肚子畫圓…
或是由左而右的推來推去就可以囉！…
按完後在有點小累的情況下就可以安心的入睡啦！…
而在經過約2個月終於讓我的蟒蛇腰小了3.5吋啦！…
話說雖然29腰還是給它滿大粗的XDD…
but比起之前的32.5已經讓我對現在有點欣慰了…
接下來我要更努力的朝26腰邁進啦，加油加油！…
希望再過一個月後我就能從蟒蛇腰變成青竹絲了…
拜託青竹絲快點上我身吧，來來~乖~快來哦XDD…
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